DHZ 05/2020
Beckenbodenübungen, Teil 3

Dynamisch, anspannen und entspannen

Im mittleren und späten Wochenbett ist es an der Zeit für Beckenbodenübungen, die nach und nach sämtliche Muskelgruppen des Körpers mit wohl dosiertem Kraftaufwand trainieren. Durch regelmäßiges, behutsames Training gewinnen die Frauen mehr Lebensqualität. Eine Übungsauswahl Gunda Mervelskemper

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